FAO/WHO veröffentlichen Definitionen und Anforderungen an gesunde Ernährung

Am 24. Oktober 2024 veröffentlichten die Lebensmittel- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Definition und Anforderungen für eine gesunde Ernährung.

Die Definition erkennt an, dass gesunde Ernährung vier Kernprinzipien entsprechen sollte, nämlich angemessen: ausreichende essentielle Nährstoffe zur Verhinderung von Unterernährung und die Förderung der Gesundheit und nicht zur Übernature.

Ernährung ist auch nicht übermäßig; Gleichgewicht: Energieaufnahme und Energiequellen (dh Fette, Kohlenhydrate und Proteine) sollten ausgeglichen sein, um Gesundheit und Wachstum zu fördern.

Mäßigung: Lebensmittel, Ernährung und andere Gemische sollten in Maßen verbraucht werden, um schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit zu verhindern. Vielfalt: nahrhafte Lebensmittel sollten diversifiziert werden und die Lebensmitteltypen sollten diversifiziert werden.

Vielfalt: nahrhafte Lebensmittel sollten diversifiziert werden und die Lebensmittelarten sollten unterschiedlich sein, um sicherzustellen

Angemessene Ernährung und der Verbrauch anderer Substanzen, die für die Gesundheit von Vorteil sind.

Tabelle: Vorgeschlagene Aufnahme von Protein, Fett und Kohlenhydraten.

Nährstoff	Aufnahmeempfehlungen (% tägliche Energieaufnahme)
	Erwachsene	Kinder und Jugendliche (2-19 Jahre)
Protein	10-15%
Fett	15-30%	15-35%
Gesättigtes Fett	10% oder weniger
Transfette	1% oder weniger
Polyunschöpfte Fette	6-10%
Monus ungesättigte Fette	Ich bin mir nicht sicher
Kohlenhydrate	45-75%
Freier Zucker	10% oder weniger

Zeit: 2024-10-30 Xiamen Technischer Handel misst das Informationsnetz

Das sonnige Essen in der Provinz Henan konzentriert sich ständig auf internationale Nachrichten. Als dehydrierter Knoblauch und Zwiebel, Paprika -Pulverhersteller in China, freuen wir uns, die Nachrichten zu teilen, die wir mit unseren Kunden erworben haben. Wenn Sie dehydrierte Knoblauchprodukte, dehydrierte Zwiebelprodukte, Paprika -Pulver oder anderes dehydriertes Gemüse benötigen, kontaktieren Sie uns bitte.

November 08, 2024